5 Makanan Simple untuk Praktek Kampus yang Praktis dan Bergizi
Mahasiswa seringkali sibuk dengan jadwal kuliah dan tugas-tugas yang menumpuk di kampus. Oleh karena itu, seringkali mereka tidak memiliki waktu yang cukup untuk memasak makanan yang sehat dan bergizi. Namun, bukan berarti mahasiswa harus mengorbankan kesehatan mereka dengan mengonsumsi makanan cepat saji yang kurang sehat. Berikut adalah lima rekomendasi makanan simple untuk praktek kampus yang praktis dan bergizi:
1. Overnight oats
Oatmeal yang direndam semalaman dalam yogurt atau susu merupakan pilihan sarapan yang praktis dan bergizi. Tambahkan potongan buah-buahan segar dan madu untuk menambah rasa dan nilai nutrisi.
2. Sandwich sayur
Buatlah sandwich dengan isian sayuran seperti selada, tomat, mentimun, dan wortel. Tambahan protein seperti telur rebus atau daging ayam juga bisa menjadi pilihan untuk menambah nilai gizi.
3. Salad buah
Campur potongan buah-buahan segar seperti apel, pir, anggur, dan buah-buahan lainnya dalam mangkuk. Tambahkan yogurt atau madu sebagai dressing untuk menambah cita rasa.
4. Smoothie
Buatlah smoothie dengan campuran buah-buahan, sayuran, yogurt, dan susu. Smoothie ini bisa menjadi alternatif yang praktis dan sehat untuk menggantikan makanan berat di siang hari.
5. Telur rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang praktis dan mudah disiapkan. Konsumsi telur rebus sebagai camilan sehat di antara jadwal kuliah atau sebagai tambahan pada makanan utama.
Dengan memilih makanan-makanan di atas, mahasiswa dapat menjaga kesehatan dan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup meskipun memiliki jadwal yang padat di kampus. Selain itu, memilih makanan yang praktis dan bergizi juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan performa dalam belajar.
Sumber referensi:
1. “5 Easy and Healthy Campus Meal Ideas.” Spoon University,
2. “10 Simple and Healthy College Student Meals.” EatingWell,
